寒露时节重在养肺润燥要预防呼吸道感染等疾病
发布时间:2020-04-06 22 来源: 互联网

  10月8日迎来寒′露。∽此时,气候由热转ξ※寒,阳气渐退,阴气渐生,万物随着寒气的增长逐♀渐萧落。长沙市名中医π、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸内科主任蔡植─━建议市民,适应自然界卌的变化|合理安排√衣食住行,⿰寒露时节尤其要注意养肺润燥,避免呼吸╦╧道Θ感染等疾病∏。

  常ↅ言道“寒╤〆露脚不露‥”⊕,这▒是告诫人们寒露过后要特别注重脚部的保〇暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。蔡植提醒╟,两脚离心脏最远,血液ↂ供应较少,加۩..上脚的脂肪层很╢薄,í保温性差,容易受到寒冷的刺激。研究发现,脚与上ⓞ呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会』引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运₪큐动减弱,人体抵抗力下降。因此卍,足︰部▶保暖⿲格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的@鞋袜外,最好养成睡前用热水洗脚、泡脚的习惯。

  秋季干Ⅳ燥易⊥伤津*损肺,耗Ω伤肺阴。饮食上要Ⅵ以滋阴润肺为≌基本原则,年老体弱者可采用食粥法以益胃生津,可多喝点百合莲子粥、银耳冰糖糯米℃粥、黑芝麻粥Ⅸ等♣。

  ∷&随着天气转凉,中风、心肌Δ梗死和慢性支气管炎等疾病≦发病率增高,患б有心ↁ脑血管疾病或慢性肺系疾病◎的老年人要加强保养,注意劳逸结合。(彭放)

来源:长沙晚报

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