103岁陆文珍:心态是健康的总开关
发布时间:2020-05-18 15 来源: 互联网
103岁陆文珍:心态是健康的总开关 

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  ๑ ♯♮   文/祝天泽▀  在浦东新区曹路镇黎๑明村二队的一间普通民房里,住着曹路镇最长寿老人——103岁的陆文珍。陆文珍育有两儿两女∮,老伴早年去世〒。老人除了听力不太行之外,精神矍铄,思维清晰,讲话清楚,能︼︽︾单独行走。笔者奇怪:外面气温高达37摄氏度,室内气温也很高,怎么不用空调?在一旁σ的年已69岁的小儿子张建国说:老人有个习惯,不爱孵空调,也不喜欢用电风扇,她喜欢一■个人静静地坐着。老人很耐热,这说明她老人家的身体素质很好。
  陆文珍是位老党员,曾在当地黎明村担任生产队队长达20多年之久。她苦活累活带头干,工作认真负责,任劳任怨,受到广大群众的好评。
  陆文珍之所以长寿,◣首先应该归功于我们国家的好制度。陆文珍百岁高龄,每月享受政府给予的600元综合『津贴和一瓶牛奶;同时享受曹路镇政府给予每位百岁老人200元优抚金。由于尊老爱老氛围浓厚,曹路镇黎明村村委会有关领导以及左邻右舍时来看望,有的还送来老人爱吃的食品,使老人备感欣慰。家里人对她的照顾也很&周到。有一次老人因胆总管堵·。塞,大╝小便失禁,拉得床上都是。年已花甲的小儿媳陈根娣不嫌脏,给她揩身、换衣裤,悉心予以照料;后来老人病情危急又将她急送至医院,一直陪伴在身边,直至┄┅老人脱离危↕险。陆文珍老人说:没⿶有家人至诚至性的关怀与照顾,我这条老命早就没了。 
  小儿子张建国说:我们也考虑过将老人送至敬老院的事,这样自己可以轻松一点。但老人对敬老院生活不习惯,心里很憋屈,≮≯反而会影响她的寿命。毕竟家里照*顾周到,亲人天天在β身旁,对老人也是一种安慰,有利于延年益寿。
  老人热爱劳动。还Ё在八九十岁时,扫地★,整理房间,拣菜这类家务事都自己干。家人ρ劝她少干点怕累坏了身体,⊕陆文珍说:没事的ǐ,〦多动动身ⓞ体好,闲着反而难受。陆文珍爱串门,喜欢到家前面的一家小店与人聊天。她爱打麻将,一打就是三个多小时。当耳朵还能听见声音时,她喜欢看电视新闻、电视连续剧和越剧、沪剧等节目。她说:人老了,要开开心心的,自己想做些什么就做什么,不能有太多的束缚。
  良好的生活习惯也是老人长寿的一个重要因素。陆文珍平时不吸烟不喝酒,也不吃保健品。晚上八九点钟睡觉,第二天早晨@五六点钟起床,每天睡足八九个小时。午饭后∈会坐在椅子上打个盹。张建国说:老人很懂得遵守生物钟的重要性。准时起卧、作息,身体╱╲才能健健康康。不分黑白,颠倒时差,身体状况必然每况愈下。
  饮食合理、科学也很重要。老人的早餐是泡饭、肉松和牛奶,有时是馒头、包子与馄饨。≈午餐是各种时令的蔬菜,如空心菜、黄瓜、茄子、土豆等,还有鲫鱼汤、冬瓜火腿汤等。一块大排,家人会把它碾碎了给她ф吃。晚饭也是如此。上午九〡十点钟则让老人吃些面包―或蛋糕。老人很爱吃水果,如苹果、梨、西瓜、∞桃子、哈密瓜、荔枝等。小儿媳陈根娣说:老人的饮食有三条原则:一、荤素搭配,营⿻养要全面。老я人有了足够的、必需的营■养才能长寿。二、菜肴尽量做得清淡些,要少盐少油。三、不让老人撑饱,每餐少吃几口。不消化的食物,如糯米制品等不让她吃。
  “我婆婆特爱喝冰红茶,两三天就喝一瓶。红茶中含有大量的酚类物质,具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化,增强毛细血管弹性等功能。红茶中含有脂多糖,具有降低血糖的作用。另外还有较强的杀菌、消炎、开胃作用。”大儿子媳妇徐连芳在一旁插嘴道。
  “好心态是健康的总开头。”在老人看来,人的一生不可能总是顺风顺水,难免会磕磕碰碰。如从事农事时发生的争执,与朋友、邻居、家人偶尔也会发生口角,如果每件事都要计较的话,那么不快、忧郁常会萦绕心头,影响自身的健康。“忘记它,向前看,快快乐乐→每一天&rdq〓uo;是最好的生ξ活方式。
  当然,百岁老太不是什√么事都可以接受的。前年,76岁的大儿子因肺功能衰竭撒手走了μ⿳,家人怕↘此事刺激老人,影响她的≒寿命,至今未告诉她。老人见大儿子一直不来看她,甚为牵挂。小儿子、小儿媳总是说:哥哥在外有事,没有空来看你,请你放心。张建国说:儿子比老人走得早,这种重大的家庭变故,老人是难以接受的。⊙从∏老人长寿计,还是能瞒则瞒,不讲为好。
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