每周吃鱼睡眠好,智商高
发布时间:2020-06-19 05 来源: 互联网

&nb∽sp;σ Ы  科学研究∏

  对于吃₪큐货而言,鱼肉是很好的蛋白ν质来源,经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇,还能降低心脏病风险。

  最近И▅▆,一份◆来*自美国宾夕法尼亚大学ㄨ的研究┒结果,◙再度为“吃鱼▒的好▽处”找到了Ⅻ╭╮“实锤”——每周至少吃鱼一次的儿童,比很少吃鱼甚至不▋吃鱼的儿童睡眠更好,且智商分数⊙高出四分之一。┊┋研究发‰现,鱼类中富Θ含的☉-3脂肪酸(omega-3s)与⿻智力๑·ิ.·ั๑的改η善з№有关,也与更好的۩睡眠有关。

  研┑究数据发۞现,那些每周吃鱼不少于两次的孩子在智商测试中的得分∝,比那┝些“很εїз少”吃鱼或者⊿“从不”吃鱼的孩子高出4.8З分;此外鱼类ↆ摄ⓔ入▬的增加还与睡眠障碍减少有关,等同于直接提升了睡眠质量。接下来,研究者Π希望◎能进一步补充目前◎的观察性研究,确定吃鱼是否可以导致更好的睡▇█眠、更好◥的学@习成绩,以及现实生活中其他的实际成果。◣(编〢译、图片▣▤▥整理/全в媒体记者黄岚╱╲)

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